Mina tjejer och D:s brorsdotter, mina barns kusin.

Jag fick hem boken Resan av Brandon Bays i dag. Den ska jag läsa bara Tilde har somnat <3

Den som vill få starkare muskler ska satsa på en grönare kost. Spenat, rödbetor och sallad innehåller nitrat, ett ämne som ger starkare muskler enligt studien från Karolinska Institutet.
Forskarna gav nitrat till en grupp möss via dricksvattnet, motsvarande mängd som en människa skulle få i sig genom att äta 200–300 gram färsk spenat eller tre till fyra rödbetor om dagen.
Starka benmuskler
Efter bara en vecka hade mössen fått dramatiskt starkare muskler i ben och fötter.
– Det gick väldigt fort. Och det som är bra är att koncentrationen var väldigt låg så du kan lätt få i dig den mängden nitrat varje dag, säger Hernándes.
– Karl-Alfred visste allt och var långt före sin tid. Och mamma hade rätt när hon sa åt oss att äta våra grönsaker.
Hernándes och hans forskarkollegor lyckades identifiera två proteiner som hade ökat inuti mössens muskler efter att de fått nitrat. Det var det som snabbt gjorde mössen starkare. Nu återstår att undersöka hur resultatet går att tillämpa på människor.
Stark utan spenat
Karl-Alfred blev stark av spenat. Men för världens starkaste man, Magnus Samuelsson, står spenaten inte högst upp på inköpslistan.
– Jag försöker vara duktig på att äta en blandning av kolhydrater och protein. Sallad är sånt som bara slinker med, säger Magnus som tränar varje dag för att hålla sig stark.
– Spenat är inte direkt det viktigaste samtalsämnet i gymmet. Men det kanske är dags att köpa på sig lite. Det är ju gott också, säger han.
Jenny Agö
Detta innehåller nitrat
Spenat
Rödbetor
Fänkål
Bladsallad
Rädisor
Isbergssallad
Sellieri
Här är andra grönsaker med positiva effekter på vår kropp
Morötter innehåller ­betakaroten (A-vitamin) som är bra för synen och minskar risken för nattblindhet.
Svamp innehåller D-­vitamin som förbättrar kalciumupptaget i tarmen.
Tomat innehåller ­lykopen som skyddar mot fria radikaler som bidrar till ålders­relaterade sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar och cancer.
Kryddörter som ­timjan, rosmarin och basilika är bra för immunförsvaret.
Ärtor och bönor innehåller mycket fibrer som är viktigt för tarmfunktionen och minskar risken för tarmcancer.
Lök innehåller massor av antioxidanter som minskar risken för cancer.
Kål innehåller indoler som motverkar cancer. Grönkål innehåller dessutom mycket järn vilket motverkar järnbrist som är vanligt hos kvinnor.
Paprika innehåller ­både A-vitamin och är dessutom rikt på C-­vitamin som hjälper mot blödande tandkött och andra tecken på C-­vitaminbrist.

Hämtat fr Aftonbladet.

http://m.youtube.com/#/watch?desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DlkQJx7Y8rAc%26feature%3Dshare&feature=share&v=lkQJx7Y8rAc&gl=SE">http://m.youtube.com/#/watch?desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DlkQJx7Y8rAc%26feature%3Dshare&feature=share&v=lkQJx7Y8rAc&gl=SE

Dikt på vandring!

Detta är en dikt som har skrivits av en tonåring med cancer. Hon vill se hur
många det är som förstår hennes dikt.

Skicka dikten vidare. Flickan bor på ett sjukhus som heter New York Hospital..
Dikten är skickad av en läkare på sjukhuset.
Kom ihåg att läsa det som står EFTER dikten också.

Här är dikten:

Långsam dans
Har du aldrig sett ett barn på en karusell?
Eller lyssnat på regnets plask i marken?
Någonsin följt en fjäril till en ojämn flygning?
Eller tittat på solens inre natt?
Det är bäst att sakta ner
Inte dansa så fort
Tiden är knapp
Musiken kommer inte sist
Brukar du gå genom varje dag i flyg?
När du frågar hur du mår?
Hör du svaret?
När dagen är klar vill du ligga i din säng
Med nästa hundra sysslor som springer i ditt huvud?
Det är bäst att sakta ner,
Inte dansa så fort
Tiden är knapp.
Musiken är inte sist.
Aldrig sagt till ditt barn, så ska vi göra det imorgon?
Och i all hast, Och inte se sorgen
Någonsin förlorat kontakten, låtit en god vänskap dö.
Leda till att du aldrig haft tid att ringa och säga ‘Hej’.
Det är bäst att sakta ner.
Inte dansa så fort.
Tiden är knapp.
Musiken kommer inte sist.
När du kör så snabbt för att komma någonstans.
Du missar halva nöjet av att komma dit.
När du oroar dig och skyndar dig genom din dag,
Det är som en oöppnad gåva …. kastas bort.
Livet är inte en ras.
Får ta det långsammare.
Lyssna på musik.
Innan låten är över

Översatt av: Vanessa Palermo

Skickade e-mail är spårade för att räknas.

Till Alla: SNÄLLA skicka det här mailet till alla du känner – även de som du
inte känner. Det är önskan av en speciell tjej som snart lämnar denna världen
och låter cancern tar över. Denna unga flickan har 6 månader kvar att leva, och
som hennes sista önskan, så ville hon skicka ett brev som berättade att alla
skulle leva sitt liv fullt ut, eftersom att hon aldrig kommer att göra det. Hon
kommer aldrig att gå på sin bal, ta studenten, gifta sig eller skaffa en egen
familj.
När du sänder detta till så många människor du känner så kan du ge henne och
hennes familj lite hopp, eftersom till varje namn som detta är skickat till så
donerar Den Amerikanska Cancer Föreningen 3 cent per namn till hennes behandling
och tillfrisknandes plan. En kille skickade detta till 500 personer! Så jag vet
att vi kan skicka detta till minst 5 eller 6 st. Det är inte ens dina pengar,
bara din tid! Så skicka detta till alla dina kontakter och ge alla cancersjuka
en bättre framtid.

https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3330351/images/2012/pic_206175179.jpg" class="image">